• Trang chủ
  • Bài viết
  • Liên hệ

HÀNH CHÍNH HỌC - LUẬT - KINH TẾ

Trang chủ / Bài viết / 7 phương pháp rèn luyện trí nhớ đơn giản và hiệu quả nhất

7 phương pháp rèn luyện trí nhớ đơn giản và hiệu quả nhất

21/12/2022 bởi Lê Minh Thành

Cố gắng học cách tập trung, chú ý thông tin khó, nhắc lại khái niệm, liên hệ thông tin mới với những điều bạn đã biết… giúp bạn ghi nhớ tốt hơn.

Hầu hết vấn đề hay quên là do ảnh hưởng của tuổi tác, stress làm thay đổi cấu trúc, chức năng bình thường của não. Những thay đổi này có thể làm chậm quá trình nhận thức khiến việc học hỏi điều mới và sàng lọc những thứ gây xao nhãng khó khăn hơn.

Dưới đây là một số gợi ý những cách rèn luyện trí nhớ để tăng khả năng nhận thức, ghi nhận thông tin mới và cải thiện trí nhớ.

Nội dung chính

  1. 1. Hiểu vấn đề
  2. 2. Sự liên tưởng
  3. 3. Lặp đi lặp lại
  4. 4. Học những điều mới
  5. 5. Đặt câu hỏi
  6. 6. Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái
  7. 7. Tích cực tham gia các hoạt động thực tế

1. Hiểu vấn đề

Trước khi bạn muốn nhớ một điều gì đó bạn phải hiểu được vấn đề đó là gì. Việc hiểu vấn đề sẽ giúp cho bạn định hình được trong đầu của mình nó như thế nào. Đừng cố nhồi nhét một cách máy móc, cách đó chỉ giúp bạn nhớ tạm thời, đối phó và sẽ quên nhanh nếu một thời gian không sử dụng đến.

2. Sự liên tưởng

Không phải ai cũng có thể nhớ nhanh và lâu được nhiều việc khác nhau. Tuy nhiên, một phương pháp rất hữu ích có thể giúp bạn rèn luyện trí nhớ đó là sự liên tưởng. Khi gặp một vấn đề việc đầu tiên là hiểu vấn đề sau đó hãy liên tưởng đến những vấn đề bạn đã biết rõ có liên quan đến nó. Việc liên tưởng không chỉ giúp bạn rèn luyện trí nhớ mà còn góp phần làm cho sự liên tưởng sự việc của bạn trở nên phong phú hơn rất nhiều.

3. Lặp đi lặp lại

Việc lặp đi lặp lại một vấn đề nhiều lần là cách tốt nhất và dễ nhất để bạn ghi nhớ. Một việc khi được nhắc đi nhắc lại liên tục và trong thời gian dài sẽ giúp não của bạn ghi nhớ một cách chính xác nhất. Nhưng hãy nhớ, cùng với sự lặp đi lặp lại đó là bạn phải hiểu được nội dung của vấn đề là gì. Đừng chỉ lặp đi, lặp lại như một cái máy, nhớ từng câu, từng chữ nhưng lại không biết vấn đề nói về việc gì. Làm như vậy chỉ càng khiến cho não bộ của bạn trở nên lười biếng mà thôi.

4. Học những điều mới

Không phải chỉ khi ngồi trên ghế nhà trường bạn mới cho rằng việc học quan trọng. Điều đó hoàn toàn sai lầm, nếu bạn ngưng việc học đồng nghĩa với việc trí nhớ của bạn cũng sẽ ngưng lại với những kiến thức đã tích luỹ được trước đó và mất dần theo thời gian. Vì vậy, dù làm gì bạn cũng cần liên tục học những cái mới như: Ngoại ngữ, nhạc hoặc một môn phụ đạo mà bạn yêu thích. Việc học những thứ mới sẽ kích thích vào não bộ, làm cho não của bạn không quên nhiệm vụ ghi nhớ của mình.

5. Đặt câu hỏi

Rèn luyện trí nhớ không phải chỉ là lắng nghe, làm theo và nghi nhớ. Mà bạn cũng cần có sự sáng tạo cho riêng mình, hãy đặt ra những câu hỏi cho từng vấn đề và tìm cách giải quyết vấn đề đó. Việc giải quyết vấn đề bắt buộc bạn phải suy nghĩ, lục lại kiến thức, trí nhớ của mình xem câu trả lời nằm ở đâu. Đó vừa là cách giúp bạn ôn lại những kiến thức cũ vừa là cách giúp bạn rèn luyện trí nhớ của mình hiệu quả.

6. Luôn giữ tinh thần lạc quan, thoải mái

Bạn sẽ không thể nhớ nỗi được vấn đề gì nếu cứ suốt ngày lo lắng, căng thẳng, mệt mỏi. Hãy giữ cho tinh thần luôn lạc quan, thoải mái nhất dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Tâm trạng không tốt sẽ khiến cho mọi thứ bị đảo lộn, kết quả là những thông tin bạn đã từng ghi nhớ sẽ dần bị mã hóa và có thể bị quên mất.

7. Tích cực tham gia các hoạt động thực tế

Hoạt động thực tế không phải chỉ là hoạt động chân tay mà đó cũng là lúc bộ não của bạn đang hoạt động để điều khiển những hành động của bạn. Những thông tin bạn thấy sẽ được thu hồi về não, phân tích, xử lý và ghi nhớ lại. Ngoài ra hoạt động thực tế còn giúp bạn giảm căng thẳng, có thời gian cho đầu óc nghĩ ngơi sau thời gian làm việc.

Hãy dành thời gian cho việc rèn luyện trí nhớ mỗi ngày, đó không chỉ giúp cho công việc của bạn được thuận lợi mà còn là cách làm cho cuộc sống của bạn thoải mái hơn. Vì vậy, đừng để bộ não già đi, trí nhớ mất dần do sự lười biếng của chính mình bạn nhé.

Nguồn: Sư tầm

5/5 - (1 bình chọn)

Danh mục: Bài viết

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Bài viết mới

  • Bàn về tổ chức biên chế thanh tra cấp huyện
  • Những điểm mới của Luật Phòng, chống tham nhũng 2018
  • Chính sách công ở Việt Nam: Lý luận và thực tiễn
  • Công bố Quyết định thanh tra tại Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch
  • Thanh tra bộ tư pháp

Footer

Thanh Tra – Website Cơ sở dữ liệu khoa học Hành chính – Luật – Kinh tế

Thông tin liên hệ

Email: banquantri@thanhtra.edu.vn

Điện thoại: 0946.357.468 – 0988.777.888

Vui lòng trích dẫn nguồn địa chỉ truy cập khi đăng tin lại từ trang này hoặc nội dung bản quyền

Menu nhanh

  • Trang chủ
  • Bài viết
  • Liên hệ

Copyright © 2023 - Thiết kế bởi Lê Minh Thành